Bewegte Pause: Verspannungen und Schmerzen lösen. Motivation am Arbeitsplatz steigern.
Es ist ein häufiges Problem in der modernen Arbeitswelt: Rücken- und Nackenschmerzen, hervorgerufen durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung. Die 'Bewegte Pause', auch als aktive Pause bekannt, setzt genau hier an. Sie bietet präventive und lindernde Übungen, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Motivation für den Arbeitsalltag
Stellen Sie sich vor, nur ein paar Minuten Bewegung könnten den Arbeitsalltag immer wieder neu beleben. Keine ausgefallenen Geräte oder teure Schulungen – einfach Bewegung, die Verspannungen lösen kann, motiviert und Konzentration aktiviert.
Bewegte Pause: Gezielte Bewegung, um Krankmeldungen zu reduzieren
Die Bewegte Pause ist wesentlich mehr als eine willkommene Abwechslung für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Es ist die Grundlage für weniger Schmerzen, weniger Verspannung und bedeutet weniger Krankmeldungen und dafür motivierteres Arbeiten. Das Konzept der Bewegten Pause ist einfach anzuwenden: kleine, gezielte Bewegungsübungen, die auf dem Bürostuhl oder direkt daneben ausgeführt werden.
Anpassbar an den Arbeitsalltag und jederzeit einzusetzen
Ob morgens, mittags oder abends – die Bewegte Pause passt sich Ihrem Arbeitsalltag an. Wir sitzen einfach zu viel und das führt auf Dauer zu Problemen. Deshalb braucht manchmal nur eine kleine, aber effektive Unterbrechung, um wieder fit und konzentriert zu sein. Die Bewegte Pause gibt Ihren Mitarbeiter:innen konkrete Anwendungstechniken, die schnell umsetzbar sind, wirken und auch nach den Kursen einsetzbar sind.
Bewegte Pause ist als Betriebliche Gesundheitsförderung anerkannt
Betriebliche Gesundheitsförderung und das Konzept der Bewegten Pause wird bereits in vielen Unternehmen umgesetzt. Mit der Bewegten Pause investieren Sie nachhaltig in die Gesundheit und Bewegung Ihrer Mitarbeiter. So lassen sich langfristige Folgen von Immobilität verhindern und Sie investieren aktiv in die Produktivität und das Wohl Ihrer Belegschaft – nicht nur heute, sondern auch in der nahen Zukunft.
Mein Bewegungskonzept: Langfristige Gesundheit im Fokus
Beginnen Sie mit kleinen Schritten: Mein Ansatz für Bewegung am Arbeitsplatz setzt auf den Start mit Freude und Leichtigkeit. Es geht darum, Bewegung auf eine Weise zu integrieren, die leicht umsetzbar ist und einen sofortigen Wiedererkennungswert hat. Wir bewegen uns bewusst und als Team, um nicht nur die körperliche, sondern auch die soziale Gesundheit zu fördern.
Auf den Punkt gebracht: Im Kern steht die aktive Bewegte Pause – eine gezielte Unterbrechung der Arbeit für kurze, körperliche Entspannungs- und Bewegungsübungen direkt am Arbeitsplatz. Diese Pausen sind so konzipiert, dass sie sich nahtlos in den Arbeitsalltag einfügen und zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine werden.
Gemeinsames Lernen und Spaß an der Bewegung: In meinen Bewegungseinheiten lernen Ihre Mitarbeiter:innen zusammen mit mir, wie man die Übungen effektiv durchführt. Abhängig von Ihren individuellen Wünschen und Bedürfnissen passen wir die Einheiten an, wiederholen sie und haben Spaß an der Bewegung. Ziel ist es, dass diese Bewegungsabläufe zur Routine werden und einen festen Bestandteil Ihres Arbeitsalltags bilden
Häufige Fragen
Unter normalen Umständen eigentlich nicht, denn die Bewegungen sollen eher der Entspannung dienen, als dass sie dem Körper Kräfte entziehen.
Auf keinen Fall, die 'Bewegte Pause' ist absolut machbar in Arbeitskleidung, auch im Anzug!!
Meine Anleitung ist so konzipiert, dass alle die Bewegungsabläufe so machen können, dass sie in ihrer persönlichen Qualität bleiben. Wir können selbstverständlich individuell vor dem gemeinsamen Start auf gewisse Fragen diesbezüglich eingehen.
Nein. Alle unsere Übungen finden im Stehen oder sitzend auf dem Bürostuhl statt.
Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie mir gerne über mein Kontaktformular.
Die Bewegte Pause: doppelter Gewinn für Ihr Unternehmen
Die Bewegte Pause ist ein Leistungspaket, das Sie innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsförderung steuerlich geltend machen können. So profitieren Sie gleich doppelt. Absetzbare Kosten und motivierte Mitarbeiter.
Kontaktieren Sie mich und investieren Sie in nachhaltige Gesundheit durch Bewegung, damit Ihre Mitarbeiter auch in Zukunft gerne und produktiv ihren Job machen.